孕中期孕妇补钙可选择的水果和蔬菜有不少，如香蕉、橙子、草莓、西兰花、菠菜等。 1.香蕉：富含钾元素，能促进钙的吸收，且口感软糯，易于消化。 2.橙子：维生素 C 丰富，有助于提高钙的利用率。 3.草莓：含多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿有益。 4.西兰花：不仅钙含量较高，还富含维生素 K，能增强骨密度。 5.菠菜：含有丰富的铁和钙，但食用时要先焯水以减少草酸影响钙吸收。 总之，孕中期孕妇要注意饮食多样化，除了上述水果和蔬菜，还应摄入其他富含营养的食物，以满足自身和胎儿的需求。同时，定期产检，了解自身和胎儿的健康状况。

均衡饮食，荤素搭配的。可以变化花样的做到色香味俱全的，但是不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。要多吃补血补气补钙食物的来调理身体的。

含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。孕期还是要适当吃钙片的、

你好，怀孕期间孕妇一定要多吃苹果，还有香蕉，这样是很不容易便秘的，还有多吃点核桃，里面含有大量的维生素

孕期一般都可以适当补钙的，如果钙质不够的话骨头里面的钙会先用的，一般血液里钙质是不会缺多少的，长期的话年纪大了就吃苦了。孕后期的话看胎盘状况，好的话都可以吃的