孕周 22 时，孕妇体重增长是否合理受多种因素影响，如孕前体重指数、孕期营养摄入、胎儿发育情况、孕妇运动量以及孕妇自身身体状况等。 1.孕前体重指数：若孕前体重正常，此阶段每周体重增长约 0.4 千克较为合理。若孕前体重过低，每周可增长约 0.5 千克；孕前体重超重或肥胖，每周增长应控制在 0.2 - 0.3 千克。 2.孕期营养摄入：均衡饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的充足摄入，但不过量，有助于体重合理增长。 3.胎儿发育情况：胎儿发育良好，孕妇体重增长通常也在正常范围内。若胎儿发育迟缓，可能影响孕妇体重增长。 4.孕妇运动量：适当运动能促进新陈代谢，避免体重过度增长。缺乏运动可能导致体重增长过快。 5.孕妇自身身体状况：若孕妇有妊娠期糖尿病、高血压等疾病，可能影响体重增长，需密切监测和控制。 总之，孕周 22 孕妇的体重增长应综合多种因素判断。孕妇应定期产检，关注体重变化，如有异常及时咨询医生，以确保自身和胎儿的健康。

每个人体质有差异的，宝宝健康就好了，均衡营养就好，多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，不能随便补的，可以适当走动，定期检查看看吧，最好是整个孕期控制在25斤之内比较好的，比较容易顺产。