怀孕初期的饮食至关重要，应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，适当补充保健品。如新鲜蔬果、优质蛋白食物、坚果、乳制品、粗粮等。 1.蛋白质：像鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，能促进胎儿生长发育。 2.维生素：新鲜的蔬菜如菠菜、胡萝卜，水果如橙子、苹果，富含多种维生素，增强孕妇免疫力。 3.矿物质：牛奶、豆制品等富含钙，有助于胎儿骨骼发育；瘦肉、动物肝脏富含铁，预防孕妇贫血。 4.坚果：核桃、杏仁等含不饱和脂肪酸和蛋白质，对胎儿大脑发育有益。 5.粗粮：玉米、糙米等富含膳食纤维，预防便秘。 6.保健品：可适当补充叶酸，预防胎儿神经管畸形；还可选择孕妇专用的复合维生素，但需在医生指导下服用。 总之，怀孕初期的饮食要多样化，保证营养充足，同时避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。如有特殊情况，应及时咨询医生。

怀孕初期的时候应该要注意饮食要清淡一点，平时可以适当的多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃含有蛋白质高的食物。

你好，孕早期要补叶酸哦，可以预防胎儿畸形的。吃新鲜食物食补当然好过保健品啦！自然吸收的好。祝好孕！

你好，怀孕初期多吃含钙高的食物和豆制品补充营养，比如虾仁、核桃、鸡蛋、牛奶都是营养价值比较高的！

你好，怀孕初期要多卧床休息，饮食上要注意，不要吃螃蟹，海参等补品，容易造成滑胎，不要吃寒性的食物和过于热性的食物，对宝宝都不利