睡前吃甜食有助于睡眠，是吗？我快生了这几天睡眠质量都好差的。_即问即答

即问即答

睡前吃甜食有助于睡眠，是吗？我快生了这几天睡眠质量都好差的。

2016-11-26 01:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

睡前吃甜食有助于睡眠，是吗？我快生了这几天睡眠质量都好差的。

回答1
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侯祥平主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

中医科

您好，睡前吃甜食这个是对于睡眠是没有帮助的，反倒会加重胃的负担，导致腹胀、消化不良等。许多孕妇晚期，因为胎儿增大，对于母体的压迫症状明显，导致孕妈妈平躺睡眠以后，出现心慌、胸闷、气短等，再加之小便次数增多，会出现经常睡觉易醒这些情况，这是一种常见的生理现象。还有的孕妇,因为怀孕生宝宝很紧张，精神压力大，所以晚上也会睡眠不好。如果这种情况，可以按摩太阳穴，做做孕妇瑜伽。养成早睡早起，睡前适量活动的习惯，保持轻松愉快的心情，临睡前用热水泡脚，以达到改善睡眠的作用。
2018-07-28 20:07

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回答2
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肖起涛主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

睡前喝牛奶有助于睡眠，吃甜食可以适当吃些，怀期甜食不要吃的过多，那你是总想宝宝快要出生的一些事了，自然会影响睡眠了，
2016-11-26 01:51

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回答3
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尹君医师

家庭医生在线合作医院

其他

耳鼻喉科

睡前喝牛奶可以有助于睡眠，如果在用热水泡泡脚效果会更好，不过都要坚持的。至于甜食晚上最好不要吃，这样对身体不好的
2016-11-26 01:59

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回答4
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

你好，快要生产分娩的时候，吃甜食当然也是有助于睡眠的，不过我平时吃太多甜食，也要防止妊娠期糖尿病。
2016-11-26 02:06

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回答5
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黄飞龙医师

家庭医生在线合作医院

其他

妇产科

放松心情，不能给自己太大的压力，平时可以多观察情况，或是在睡前可以听听音乐
2016-11-26 02:13

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