宝妈产后收腹和恢复身材，可从饮食控制、适当运动、母乳喂养、使用收腹带、保证睡眠等方面着手。 1.饮食控制：避免高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。例如瘦肉、鱼类、豆类等。 2.适当运动：产后身体恢复后，可进行温和的有氧运动，如散步、瑜伽。还可针对性地进行盆底肌和腹直肌的训练。 3.母乳喂养：能促进子宫收缩，消耗热量，有助于身材恢复。 4.使用收腹带：帮助支撑腹部肌肉，但要注意正确的佩戴方法和时间。 5.保证睡眠：充足的睡眠有利于新陈代谢，促进身体恢复。 6.心理调节：保持积极乐观的心态，避免产后抑郁影响身体恢复。 宝妈产后收腹和恢复身材需要综合多方面的努力，并且要循序渐进，不可操之过急。同时，产后身体恢复情况因人而异，如果出现异常或不适，应及时就医。

亲爱的，产后建议使用束缚带，或者瘦身衣吧！束缚效果都挺好的

可以看身体状况吧，运动减肥比较好的，也不会影响哺乳期的。

可以用收腹带，少量多餐，运动减肥最科学

产后一般是就可以使用收腹带的，建议买那种纱布的收腹带的，对身体好了。产后尽量卧床休息了。出了月子可以适当散散步，身体慢慢恢复了。