孕期体重增长因人而异，受多种因素影响，如孕前体重、孕期饮食、运动量、激素变化、胎儿发育等。产后减肥需综合考虑饮食、运动、睡眠、心理等方面。 1. 饮食：控制热量摄入，增加蔬果、优质蛋白，减少高糖高脂食物。避免暴饮暴食，遵循少食多餐原则。 2. 运动：循序渐进，从产后简单的伸展运动开始，逐渐增加运动量，如产后瑜伽、慢跑等。 3. 睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，促进减肥。 4. 心理：保持积极心态，避免产后抑郁导致的情绪性进食。 5. 母乳喂养：有助于消耗热量，对产后恢复和减肥有益。 6. 中医调理：如艾灸、拔罐等，可调节身体机能。 总之，产后减肥要科学合理，不可急于求成。建议在医生指导下制定个性化的减肥计划，逐步恢复理想体重。

正常情况下整个孕期孕妇体重需要均匀性增加,一般增长15到20公斤之间都是正常的,

每个人的情况都是不同的，孕期的时候定期做检查就可以了。有问题及时发现了。

你好，我孕期长了46斤，现在产后8个月，比孕前重18斤，因为母乳没减肥

每个人体质有差异的，宝宝健康就好了，均衡营养就好了，不要补的，可以适当走动。定期检查看看吧。可以看身体状况吧，运动减肥比较好的，也不会影响哺乳期的。