您好，根据您描述的情况分析，怀孕期间补钙的话，可以多喝些纯奶，纯奶中，钙含量还是比较高的，另外的话，你应该吃一下迪巧钙片的，在补钙治疗的同时，可以多晒太阳，这样是有利于钙的吸收的，怀孕期间应该要注意休息，不要做剧烈运动，要加强营养，要定期到医院做孕期检查，

适合孕妇吃的食物中牛奶、奶酪、虾皮、海带、紫菜、鱼虾、芝麻酱、豆腐的含钙量是比较高的，平时的饮食上可以多搭配一些类似食材，食补要多晒太阳，补充VD帮助吸收，其实也可以吃点钙剂来补钙，盖意利是不错的，生物类纯天然，不会有任何副作用，并且不需要维生素D就可以很好的吸收。

你好，一般建议钙片最好是在晚上吃，吸收效果是最好的，且最好是空腹吃，不要与食物同吃，否则钙的吸收效果不好同时平时的饮食中含钙丰富的有奶类，虾米，蛋，肉，深海鱼，虾，青菜，水果等。

孕妇补钙的食物有：芝麻、海鱼、酸奶、虾米、海带、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、豆制品、鸡蛋、海带、紫菜、牛奶、骨头汤、干枣、黄豆.另外多晒晒太阳，保持愉快的心情就很好了，

你好，在孕期补钙是可以多吃豆浆，豆类，海带，虾仁，瘦肉，排骨汤，都是挺好的，也是需要多喝点水，多吃新鲜的水果蔬菜，适量运动，晒晒太阳，促进钙吸收的，

你好，可以补充钙片，或者平时多吃钙含量比较丰富的食物，比如海藻、海带、虾米、虾皮、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤等，保持营养均衡就可以