胎儿眼睛的发育是一个逐步的过程，通常从孕早期就开始了。在胎儿眼睛发育期间，孕妇的饮食至关重要。孕妇应摄入富含蛋白质、维生素 A、维生素 C、维生素 E、锌等营养素的食物。 1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的基础，孕妇可以通过食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物来补充。 2.维生素 A：对胎儿眼睛的发育非常重要，胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 3.维生素 C：有助于维持眼部组织的健康，橙子、草莓、猕猴桃等水果是不错的选择。 4.维生素 E：具有抗氧化作用，保护眼部细胞，坚果、植物油中含量较多。 5.锌：能促进胎儿眼部的正常发育，牡蛎、瘦肉、猪肝等食物富含锌。 6.其他：还应摄入足够的叶酸，多吃绿叶蔬菜；保证足够的水分摄入，促进新陈代谢。 总之，孕妇在胎儿眼睛发育期间要保持饮食的均衡和多样化，为胎儿的健康发育提供充足的营养。但需注意，饮食调整应在合理范围内，避免过度进补。

一般怀孕后五六个月，或者是五个月的时候宝宝就开始的，单脑发育在那个时候的话，你就可以多吃一些，保护视力的蔬菜水果，比如说可以多吃一些胡萝卜，菠菜等，都可以保护好视力的