宝妈坐月子期间没奶，可能与饮食、情绪、休息、乳腺管通畅度、身体营养状况等有关。可以通过调整饮食、保持良好情绪、保证充足休息、促进乳腺管通畅、补充营养等方法来改善。 1. 饮食：多食用鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等，这些汤类富含蛋白质和营养物质，有助于促进乳汁分泌。 2. 情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，不良情绪可能影响内分泌，进而影响乳汁分泌。 3. 休息：保证充足的睡眠和休息，身体疲劳会影响乳汁的生成。 4. 乳腺管通畅：可通过热敷、按摩等方式促进乳腺管通畅，利于乳汁排出。 5. 营养状况：适当补充蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 宝妈坐月子期间没奶不要过于焦虑，可尝试多种方法综合调理。如果仍无改善，建议及时就医，在医生的指导下采取合适的措施。

可以选择直接喝一些通草猪蹄汤，或者是直接多喝鲫鱼汤，对于奶水的分泌都比较好些吧！

都是吃一些有营养的汤水，还有蔬菜水果，可以去买些下奶茶喝一下，多给宝宝吸奶！

坐月子的话就吃的好一点了，这个时候买排骨，猪脚，还有这个基于

宝妈坐月子不可以吃辛辣油腻的食物的，多吃点清淡的，多喝清淡的粥，比如小米粥比较养胃的，喝点鲫鱼汤猪蹄汤，有营养的汤汤水水的会下奶的，少吃盐还有回奶的东西