怀孕 22 周体重增加 20 斤是否正常，需要综合多方面因素判断，包括孕妇的孕前体重指数、饮食摄入、运动量、胎儿发育情况以及是否存在水肿等。 1. 孕前体重指数：若孕前体重正常，孕期增重应较为平稳。若孕前体重过低或过高，增重标准会有所不同。 2. 饮食摄入：若饮食结构不合理，高热量、高脂肪食物摄入过多，可能导致体重增长过快。 3. 运动量：孕期缺乏运动，能量消耗少，也易使体重增加过多。 4. 胎儿发育：若胎儿发育过大，也会使孕妇体重增长较多。 5. 水肿：孕期出现水肿，可能导致体重增加异常。 6. 其他因素：如孕妇自身的激素水平变化、基础代谢率改变等，也可能影响体重。 总之，怀孕 22 周体重增加 20 斤不一定是不正常的，但需要密切关注，建议孕妇定期产检，由医生综合评估孕妇和胎儿的健康状况，给出合理的建议和指导。

自己后期就需要注意自己的饮食习惯，适当的注意不要喝太多的汤水，体重增长过多，对后期不好。

其实这样的正常体重也是很正常的，没有必要太过于担心了吧适当的放松心情，

你这个的确长的有一点点多，建议控制一下饮食。

每个人体质有差异的，宝宝健康就好了，均衡营养就好，多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，不能随便补的，可以适当走动，定期检查看看吧，最好是整个孕期控制在25斤之内比较好的，比较容易顺产。