你好，长期用电脑，这对眼睛不好的，建议多吃含维生素A多的食物，可以多吃动物肝脏、鸡蛋、豆芽、胡萝卜、柑桔、红枣等。同时建议多吃新鲜的蔬菜水果等，建议最好定期检查，注意休息，不要长期保持一个姿势，容易引起颈椎病等，最好加强饮食营养，注意休息，合理用眼等。

长期从事电脑操作者，伊分‌子启瞳叶黄‌素也核黄素挺好的，含有叶黄素，维生素a、维生素B6等，再可以应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

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这个时候楼主首先要注意用眼了，不要过度用眼哦，还有就是要多喝水，多看绿色植物，多远眺了，这个补充叶黄素也是对视力的一种缓解吧，还是不错的