脱脂牛奶有助于睡眠是不是真的呢？我怀孕之后总是失眠，脸色一...
2016-11-26 17:23
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脱脂牛奶有助于睡眠是不是真的呢？我怀孕之后总是失眠，脸色一直很不好的，真心不知道该怎么办啊！
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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怀孕以后出现失眠是很常见的，这种情况多数和孕妇自身的身体内分泌的变化，以及个人情绪方面的改变有很大的关系，特别是有一些人出现了焦虑抑郁情绪有关的，因此这种情况要注意调节情绪，放松心态，规律作息时间，应该是能够改善睡眠的，脱脂牛奶对睡眠是有助于缓解的，睡前喝一杯牛奶应该是有助于放松心态。
2018-08-08 18:19
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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帮助睡眠的方法有很多了，饭后多散散步，平时多吃莲子也是可以安心的，临睡前喝杯牛奶也是可以的。
2016-11-26 17:31
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，怀孕期间出现这样的情况，你可以在睡觉前适当喝杯牛奶，也可以用热水泡泡脚。
2016-11-26 17:38
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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如果失眠的话，也可以适当的喝一些热牛奶安神帮助睡眠，不要想太多。
2016-11-26 17:46
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