晚上六点后跑步选择饭前跑还是饭后跑，需综合考虑身体状态、运动强度、消化情况、血糖水平、个人习惯等因素。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.身体状态：若身体较为虚弱或本身有低血糖倾向，饭后跑步更合适，能避免因能量不足出现头晕等不适。
2.运动强度：高强度跑步前应适当进食，以防体力不支；低强度则饭前跑影响相对较小。
3.消化情况：饭后至少半小时到一小时再跑，给肠胃消化食物的时间，否则易引起腹痛。
4.血糖水平：空腹时血糖较低，跑步易导致低血糖，此时饭后跑为宜。
5.个人习惯：有些人习惯饭前跑且身体适应良好，也无不可，但要注意补充水分和能量。
总之，晚上六点后跑步的进食选择没有绝对标准，要根据自身实际情况权衡。建议先从少量进食或短时间运动开始尝试，找到最适合自己的方式。同时，无论饭前还是饭后跑，都要做好热身和拉伸，避免运动损伤。

你好，这种情况如果是想吃完饭在跑步要在饭后1个小时左右的，要慢慢的跑，不要跑的太快了，以免引起消化不良的，要注意皮肤卫生，多喝水，适当的运动的。

晚上六点后跑步是吃了饭以后半小时再跑比较好。这个情况下需要注意不能剧烈活动。需要散步比较好。需要警惕有胃下垂或者消化不良的发生。