你好；经常做胸部运动，多做胸部按摩，方式是交替顺时针在乳房上进行按摩以刺激胸部的血液循环，平时多吃有丰胸功效的食物，建议吃些丰胸食品如木耳，蜂蜜，自制豆浆，木瓜之类等。

女性胸部大小受多种因素影响，包括遗传、激素水平、营养状况、运动锻炼和生活习惯等。遗传在其中有一定作用，但并非唯一决定因素。21 岁后通过合理调理，有一定丰胸的可能。 1.遗传：遗传因素对胸部大小有基础性影响，家族中女性胸部的形态和大小可能有一定相似性。 2.激素水平：体内雌激素、孕激素等激素的分泌水平对乳腺发育至关重要。青春期激素分泌旺盛时胸部发育较快。 3.营养状况：充足的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的摄入有助于胸部发育。 4.运动锻炼：针对性的胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可增强胸部肌肉，一定程度上改善胸部形态。 5.生活习惯：规律作息、避免过度节食、减少吸烟饮酒等不良习惯，有利于维持身体正常的生理功能，对胸部发育有积极作用。 总之，女性胸部大小是多种因素综合作用的结果。21 岁后，通过保持良好的生活方式、合理饮食、适当运动等，有可能在一定程度上改善胸部状况。但需注意，丰胸效果因人而异，应理性对待。

您好 胸部的大小跟遗传和发育期的饮食有很大的关系，先天的遗传并非不可改变，我们可在平时多吃一些可以增加胸部尺寸的食物，持之以恒地按摩胸部。