十二个月的宝宝饮食安排应注重营养均衡、多样化，包括主食、蔬果、蛋白质食物、奶制品等。同时，要注意食物的质地和烹饪方式，以适应宝宝的咀嚼和消化能力。 1. 主食：可以选择软米饭、面条、馄饨等，提供碳水化合物和能量。 2. 蔬果：苹果、香蕉、橙子等水果，以及胡萝卜、西兰花、南瓜等蔬菜，补充维生素和膳食纤维。 3. 蛋白质食物：鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆腐等，有助于宝宝生长发育。 4. 奶制品：每天保证一定量的母乳或配方奶，也可适当引入酸奶。 5. 加餐：可以准备一些小饼干、水果片等健康零食。 6. 饮食时间：早餐、午餐、晚餐时间相对固定，上午和下午可安排加餐。 总之，为十二个月的宝宝安排食谱要综合考虑营养需求和宝宝的口味喜好，逐步培养良好的饮食习惯。

应该是平时多关注到一些美食网站，然后呢最好也是能够注意这个营养的摄入均衡。

你好12个月小孩的话，建议你没事熬点粥给她吃皮蛋瘦肉粥猪肝粥都可以

小孩子的话最好吃的全面些，给宝宝都报多喝点汤汤水水好

尽量变化花样做到色香味俱全的，可以等宝宝饿的时候来吃的，这样的话宝宝会有胃口和兴趣来吃的。