备孕期间，无论胎儿性别，都应注重饮食营养均衡。包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如优质蛋白类、新鲜蔬果类、坚果类、粗粮类、海产类等。 1.优质蛋白类：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，能提供身体所需的氨基酸，有助于维持身体机能。 2.新鲜蔬果类：富含维生素和矿物质，如橙子、草莓、菠菜等，增强免疫力。 3.坚果类：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素 E，如核桃、杏仁等，对生殖系统有益。 4.粗粮类：如玉米、燕麦等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，维持良好的消化功能。 5.海产类：像海带、紫菜等富含碘，虾、贝类富含锌，有助于生殖细胞的发育。 需要注意的是，胎儿性别由染色体决定，饮食调整不能直接决定胎儿性别。备孕期间，关键是保持健康的生活方式和良好的心态，为孕育健康宝宝创造有利条件。

楼主不是说生儿子，补什么营养品就可以的，你可以再备孕的时候多吃一点碱性的食物。

你好听说在备孕期间多吃碱性的食物更适合男孩你可以尝试一下这个是有科学依据的。

自己平时的话应该也是能够多锻炼身体，然后多摄入一些高蛋白的话，应该可以的。

备孕期间建议多吃蔬菜水果益生碱等碱性食品，健康饮食，夫妻调理碱性体质很重要，碱性环境下Y精子的存活率和结合率都会提高，也可以帮助提高备孕男宝几率。