月子宝宝睡觉黑白颠倒且哭闹，可能是环境不适、生物钟紊乱、饥饿或过饱、缺乏安全感、身体不适等原因造成的。 1.环境不适：宝宝的睡眠环境要安静、舒适，温度适宜在 24 - 26 摄氏度，湿度保持在 50% - 60%。避免强光和噪音刺激。 2.生物钟紊乱：逐渐帮助宝宝建立正常的昼夜节律。白天保持室内明亮，多和宝宝互动；晚上减少光线和声音刺激。 3.饥饿或过饱：合理安排喂奶时间和量，避免宝宝因饥饿或过饱而睡不好。 4.缺乏安全感：可使用包被适当包裹宝宝，增加其安全感。 5.身体不适：检查宝宝是否有尿布疹、肠绞痛等问题。如有尿布疹，要及时更换尿布，保持臀部清洁干燥；肠绞痛可顺时针按摩宝宝腹部。 调整宝宝的睡眠习惯需要耐心和细心，家长要密切观察宝宝的情况，逐步帮助宝宝建立良好的睡眠规律。如果宝宝哭闹持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。

白天时可以多到户外去活动多晒太阳，给宝宝一个安静和舒服的环境才可以的

亲不要太担心了，小孩子都是会有这样的经历的，孩子哭闹要两个方面进行考虑，一是孩子饿到了，二是孩子有不舒服的地方，月子里的宝宝睡眠比较多的，20个小时，不会存在白天睡觉晚上不睡的情况的。