怀孕 30 周发现胎盘低置，不必过于惊慌，可通过多休息、避免剧烈运动、定期产检、注意阴道出血情况、保持良好心态等来应对。 1. 多休息：保证充足的睡眠，采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血液循环。 2. 避免剧烈运动：如跑、跳、深蹲等，防止引起出血。 3. 定期产检：密切监测胎盘位置变化及胎儿发育情况。 4. 注意阴道出血：若有出血，立即就医。 5. 保持良好心态：紧张焦虑的情绪可能影响子宫收缩，不利于胎盘位置的改善。 6. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强体质。 7. 预防感染：注意个人卫生，避免生殖道感染。 总之，胎盘低置在孕期较为常见，孕妇只要遵循医生建议，做好自我管理，多数情况下能保障自身和胎儿的健康。

一般如果怀孕30周出现胎盘偏低的情况的话，这个时候你可以选择平时，多卧床休息来帮助缓解比较好

胎盘低是会早产的，所以一定要卧床休息，不要下床走动，不要弯腰，不要下蹲，不要坐时间太长。

你好一般来说怀孕30周的时候如果胎盘很低，这种情况一定不要活动太大，避免引起早产。

一般胎盘下缘距离宫颈口的距离大于70mm就是安全的，如果医生给检查到低的话那你平时要杜绝一切剧烈运动