哺乳期饮食至关重要，要注意营养均衡、食物安全、避免刺激性食物等。易致宝宝过敏的食物有牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果、豆类等。 1. 营养均衡：摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，如瘦肉、鱼类、谷物、蔬菜和水果。 2. 食物安全：选择新鲜、卫生的食材，彻底煮熟食物，防止食物中毒。 3. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、酒精等，以免影响乳汁质量和宝宝健康。 4. 注意易过敏食物：除上述提到的，还有小麦、芒果等，妈妈食用后要观察宝宝有无过敏反应。 5. 控制食量：避免过度进食，以免导致体重增加过快，影响自身健康和哺乳。 6. 多喝水：保证充足的水分摄入，有助于乳汁分泌。 总之，哺乳期妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康，要谨慎选择食物，如有疑问可咨询医生。

每个宝宝的体质不同，所以妈妈要注意观察孩子的过敏原，饮食不要吃生冷辣凉的食物

哺乳期间。，我觉得最好还是要多吃一些肉类或者蔬菜里的，翡翠搭配的好一点吧！

你好，这个时候不要吃过敏的食物，不要吃海鲜，不要吃生冷辛辣的食物就可以啦

哺乳期间是不可以吃海鲜的，否则孩子吃了容易过敏，并且平时饮食一定要忌口，辛辣的食物不要吃