孕妇长期便秘可能由多种因素引起，如激素变化、饮食结构不合理、运动量少、肠道蠕动减缓、心理因素等。 1. 激素变化：孕期激素水平改变，会影响肠道蠕动，导致便秘。可适当增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 饮食结构不合理：若饮食中缺乏膳食纤维和水分，容易引发便秘。建议多吃香蕉、火龙果等水果，多喝水。 3. 运动量少：孕期身体不便，活动减少，胃肠蠕动减慢。可在身体允许的情况下，进行散步等轻度运动。 4. 肠道蠕动减缓：随着孕周增加，子宫增大压迫肠道，使肠道蠕动变慢。可顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。 5. 心理因素：孕期紧张、焦虑等不良情绪也可能导致便秘。应保持心情舒畅，减轻心理压力。 孕妇便秘需要综合调理，若便秘情况严重，应及时就医。同时，要养成良好的排便习惯，定时排便。

多喝水的，多吃点大蕉和红薯的啊，这些都是能对便秘有好大的帮助的啊，也可以吃点粗粮的啊，这些也是可以通便的，也是不可以吃得过补的食物和上火的食物的啊

早上起来时，空腹喝一大杯白的开水，要大口大口的喝，平时用蜂蜜就着吃香蕉，一天一根，苹果暂时别吃，坚持几天就应该舒服了，别的那些什么多吃素菜什么的

应该是屄眯了，你要多喝水，可以吃一些香蕉，苹果可以帮助消化排便的，平时多注意，不要乱吃东西就好

可以试试去天猫搜畅乐低聚果糖，很多便秘患者都是服用这个 能一天一便的。畅乐低聚果糖主要作用是增值肠道有益菌，促销肠道排便，有软化大便的效果。 在日本，低聚果糖已经成为婴幼儿、孕产妇每天肠道呵护的一种饮品。 畅乐的低聚果糖是优质纯度，历史最悠久，具有美国FDA权威认证。也是现在孕产妇、婴幼儿的日常饮品。 母乳和一些水果中也含有低聚果糖这种成分，而低聚果糖更是一些进口奶粉、进口饮品的成分。 ------店内还有专业的营养师等着给您制定个性化的调理方法，天猫畅乐正品值得信赖。