产后半年想减掉大腿根部和臀部赘肉，可从饮食控制、适量运动、产后康复、作息规律、心态调整等方面着手。 1.饮食控制：保证营养均衡，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白的比例。 2.适量运动：比如产后瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，能有效燃烧脂肪。也可进行针对大腿根部和臀部的力量训练，如深蹲、臀桥等。 3.产后康复：借助专业的产后康复治疗，如骨盆修复、盆底肌修复等，有助于改善体态，减少赘肉。 4.作息规律：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢，促进脂肪消耗。 5.心态调整：保持积极乐观的心态，避免因焦虑导致激素失衡，影响减肥效果。 总之，产后减肥需要耐心和坚持，综合运用多种方法，逐步实现减掉大腿根部和臀部赘肉的目标。

亲可以多做点针对大腿根部和臀部减肥的运动，可以学着做点瑜伽姿势，有些瑜伽动作是可以减这些地方的肉的。

你好，产后大半年的时候身上还有很多的肉是需要进行运动减肥的，而且减肥也是一个比较漫长的过程。

一般这种情况的环境你可以选择产后直接练习一下瑜伽，他这个对于产后的瘦身瘦腿的话就很好效果

楼主这个时候要多进行运动的，可以坚持游泳或者是慢跑的，这个是比较有效果的，还有就是要注意饮食清淡一些的。