孕期体重增长过快需要从饮食、运动、睡眠、心态和定期产检等方面进行控制，以保障母婴健康。 1. 饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。每餐适量，避免暴饮暴食。 2. 运动：选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，每天至少 30 分钟，增强体质，促进新陈代谢。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于调节激素水平，控制体重。 4. 心态：保持良好的心态，避免焦虑和压力过大，以免引起情绪性进食。 5. 定期产检：按时产检，了解胎儿发育和自身体重变化，根据医生建议调整控制方案。 总之，孕期体重增长过快需要孕妇自身重视，并通过多种科学合理的方式进行控制。同时，要密切关注身体变化，如有异常及时就医。

如果在孕期体重增长过快的话宝宝在体内增大后，太大的是会影响你顺产的一定要尽量控制饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

怀孕期间体重增长过快也会导致以后出生时有，影响，最好平时饮食合理搭配不要吃太油腻营养过高的食物尤其是甜食。

就是不要吃那些含糖分多的甜食，要少食多餐，不要暴饮暴食，如果胎儿过大的话，肯定不能顺产的。

孕后期的时候体重增加是很快的,这个时候可以适当控制一下食量,吃个八九分饱就好的,只要保证营养均衡就可以了,高热量的东西最好少吃