产后晚上容易饿且想控制体重，可选择一些低热量、高营养且有饱腹感的食物。原因包括产后身体消耗大、激素变化、哺乳需求、饮食结构不合理、心理因素等。 1.产后身体消耗大：分娩过程消耗大量能量，产后身体仍在恢复，基础代谢率较高，容易感到饥饿。 2.激素变化：产后激素水平波动，影响食欲调节机制。 3.哺乳需求：哺乳期分泌乳汁需要额外的能量和营养。 4.饮食结构不合理：如果白天饮食中蛋白质、膳食纤维等摄入不足，也会导致晚上容易饿。 5.心理因素：产后情绪波动、压力大，可能通过进食来缓解。 总之，产后晚上易饿是多种因素综合作用的结果。选择合适的食物既能满足营养需求，又有助于控制体重。同时，要保持良好的心态和合理的饮食结构。

你好，晚上饿的时候你可以经常吃点面包饼干之类的食物，或者是喝点粥，这些都是比较容易消化的。

你好，晚上饿的话可以吃一些清淡的容易消化的，这样子不会长胖的，不用担心。

你好宝妈，生完宝宝后肚子容易饿的话，如果是吃母乳的话，是会比较饿的

要是饿的话就喝点奶粉也可以在里面泡干馍或饼干一起吃，既能帮助下奶还能解饿，妈妈觉得饿是因为宝宝吸母乳把妈妈体内的能量吸收完了。