少吃多餐对体重的影响不能简单地归结为增肥或减肥，而是受到多种因素的综合作用，如食物选择、总热量摄入、进食时间、个人代谢率以及身体活动水平等。 1. 食物选择：如果选择的是高糖、高脂肪、高热量的食物，即使少吃多餐，也可能导致热量摄入过多，从而增肥。反之，选择富含蛋白质、膳食纤维的健康食物，有助于控制体重。 2. 总热量摄入：关键在于一天摄入的总热量。若多餐的总热量超过身体消耗，会增肥；若低于消耗，则可能减肥。 3. 进食时间：夜间加餐且进食高热量食物，容易堆积脂肪增肥；而合理安排餐次，避免睡前过多进食，有利于控制体重。 4. 个人代谢率：代谢率高的人，相对更容易消耗热量，少吃多餐可能有助于维持能量平衡，对控制体重有益。 5. 身体活动水平：缺乏运动，即使少吃多餐也可能因热量消耗少而增肥；经常运动则能促进热量消耗，利于减肥。 总之，少吃多餐本身并非直接决定增肥或减肥，需要综合考虑多种因素，并根据个人情况进行合理安排饮食和运动，以达到理想的体重控制效果。

你好， 少吃多餐是减肥方法之一 因为少吃，时间久了胃会小 食欲也不会那么旺盛 ，人在食欲旺盛，饥饿的时候，身体吸收的脂肪跟养分是平时的一倍 所以大家都提倡少吃多餐不单减肥，对身体也有很大的好处 ，祝你健康快乐

你好，如果胃肠功能正常，也不是处在特列殊的时间，那么是不建议这样的饮食方式的，这个并不是增肥减肥的问题，而是身体需要，以后最好是一日三餐。