看恐怖小说后长期失眠、做噩梦且不敢入睡，可能与心理因素、神经调节失衡、睡眠环境不佳、生活习惯不良、潜在疾病等有关。 1.心理因素：恐怖情节造成心理恐惧和焦虑，大脑持续处于兴奋状态。可通过心理咨询、自我心理暗示和放松训练来缓解。 2.神经调节失衡：长期的精神刺激影响神经系统正常调节睡眠的功能。适当补充维生素 B 族，如维生素 B1、B6、B12，有助于营养神经。 3.睡眠环境不佳：卧室噪音大、光线强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.生活习惯不良：睡前使用电子设备、喝咖啡或茶等。睡前避免这些行为，建立规律的作息时间。 5.潜在疾病：如神经衰弱、焦虑症等。若症状严重，需就医诊断，可能会用到药物如谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等，具体用药应遵医嘱。 总之，要摆脱这种状况，需综合调整心理、生活习惯和睡眠环境等。若自行调整效果不佳，应及时就医。

你好,不必迷信。考虑神经衰弱,.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

失眠主要是因为由于劳累过度，没有休息好，或者是看到恐怖小说刺激导致晚上出现不能安然入睡，紧张害怕的，要注意休息，避免太过劳累，可以选择口服安神定志丸安神治疗。