母乳喂养对减肥有一定帮助，但效果因人而异。有人越喂越胖可能与饮食、运动、激素等有关。提高母乳质量可从饮食、休息、心情等多方面入手。 1. 饮食：哺乳期妈妈应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免过多高热量、高脂肪食物。 2. 运动：产后适当运动有助于消耗热量，如产后瑜伽、散步等，但要根据身体恢复情况逐渐增加运动强度。 3. 激素：产后激素水平变化可能影响体重，一般会逐渐恢复正常。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于身体恢复和新陈代谢，提高母乳质量。 5. 心情：保持良好的心情，减少压力，有助于促进乳汁分泌和身体恢复。 总之，母乳喂养期间要关注自身身体状况，合理饮食、适当运动、保证休息和良好心情，以促进身体恢复和提高母乳质量。

别减肥了，母乳喂养减肥可能会影响你的奶水了，奶水少了就可能会影响宝宝的的，这样也不好追奶了，建议还是多运动了。

你好，其实母乳喂养是有助于减肥的，但是有的人在哺乳期补充了大量的营养，这样就不容易减下去了。

你好母乳喂养是可以有助于减肥的母乳喂养对子宫收缩也是有帮助的母乳喂养也可以增强孩子抵抗力。

是的，不过不能太补了，你饭前杯水或是一碗粥，饭后可以带着宝宝出去散步或慢跑，还可以往肚子上涂“塑魅婷＇，这样脂　肪燃烧更快，而且是纯植物的，对宝宝也没有什么损 害