通过基础体温测排卵，需要做好准备工作，并持续测量和准确记录，同时注意观察体温变化规律。具体包括选择合适的体温计、确定测量时间、保持良好的睡眠和记录方式等。 1. 选择合适体温计：建议使用电子体温计，其测量更精准且方便读数。 2. 确定测量时间：每天早晨睡醒后，在未进行任何活动前测量，尽量在同一时间。 3. 保持良好睡眠：测量前一晚保证充足且规律的睡眠，避免熬夜和过度劳累。 4. 规范测量方法：将体温计放在舌下，紧闭口唇，测量 3-5 分钟。 5. 准确记录数据：准备专门的表格或应用程序，记录每天的体温。 6. 观察体温变化：排卵后基础体温通常会升高 0.3 - 0.5℃，呈现双相体温。 总之，利用基础体温测排卵需要坚持和耐心，连续测量至少 3 个月经周期，才能更准确地判断排卵情况。但基础体温法并非绝对准确，还可结合其他方法如排卵试纸、B 超监测等提高准确性。

这个时候可以等月经结束的话，每天有温度计测量一下。通常排卵期的话体温会比较高一点。

那就要自己定时的去测量体温的哦通常在体温比较高的时候的就是排卵比较多的时候的哦

这个情况的话最好还是用排卵试纸测验一下，可能对备孕的话很有帮助的

基础体温最好是在早上起来之后第一件事的，不可以说话活动等。在排卵以前，体温总是在36.5度左右；排卵时体温稍下降，通常降低0.2度左右，排卵后就上升到37度左右，一直持续到下次月经来潮。