高质量睡眠可缓解白癜风。对于白癜风患者来讲，总是比较担心病情的恶化。日常生活中一些不当的行为就可能导致病情的严重恶化，因此如何有效的预防白癜风恶化，成为了很多白癜风患者比较关注的事情。白癜风专家表示，高质量的睡眠对于白癜风有很多的益处。 恰当的睡眠是最好的歇息，是健康和体力的根本，睡眠质量的好坏关系到白癜风患者的身体健康环境。每天睡眠8小时有益于白癜风患者的身体健康，睡眠时间过长就比如像暴饮暴食吃得过多一样。以睡眠时间长短来区分人的睡眠质量是不科学的，但睡眠缺失会给人形成的心理压力，是每个白癜风患者要注意的。长期睡眠不足可导致人体共和向器官的协调工作，会带来很多身心的伤害，内排泄会得不到均衡等等，内分泌紊乱等状况。

那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的白癜风患者，他们的睡眠节律是很混乱的。这种恶性循环周而复始下去，结果就是患者的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让白癜风患者的免疫力降低了，这样自然是容易倒白癜风的病情加重。

只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短白癜风患者的生命。