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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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孕期体重增长过快，产后减肥需综合考虑饮食、运动、哺乳、身体恢复及心理等多方面因素。 1. 饮食：产后应保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2. 运动：根据身体恢复情况，循序渐进地进行产后运动，如产后瑜伽、散步等。 3. 哺乳：坚持母乳喂养有助于消耗热量，对产后减肥有一定帮助。 4. 身体恢复：关注子宫、骨盆等的恢复，待身体状况允许后再加大运动强度。 5. 心理：保持良好心态，避免因急于减肥而产生焦虑情绪。 总之，产后减肥要科学合理，不能急于求成，应在保障自身健康和宝宝营养的前提下，逐步实现体重的控制和恢复。
2024-10-17 12:33
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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有的人生完宝宝以后会瘦下来的，这个要根据个人的情况而定，一般，如果母乳喂养的话妈妈会瘦的比较快一点。
2024-10-17 21:09
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