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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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含钙的食物有哪些?1,牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的钙来源.健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择2,海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化.海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食.虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择.友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟.3,豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品.友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用.而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜.菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制.但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富.4,动物骨头动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤.友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法.干炸鱼,焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用.5,蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种.雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜,油菜,茴香,芫荽,芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右.友情提醒:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克.
2016-11-29 20:07
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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富含钙的食品有: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。还可以直接吃盖意利,生物钙,补钙安全。
2016-11-29 20:14
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回答3
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赵涛 医师
北京小汤山医院
一级
骨关节科
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富含钙的食品有:乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。还可以直接吃盖意利,生物钙,补钙安全。
2016-11-29 20:20
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好!那么孩子的饮食如何?是吃母乳,还是人工喂养?是否已经正常进食?一般母乳及牛奶中都含有较高的钙,只要吃的正常,不应该缺钙。除秃枕外,还有什么症状表现?如睡眠如何?身高发育如何?再有孩子是否经常到户外晒太阳呢?缺钙的原因可以是钙质缺乏,也可以是钙吸收利用的不足。后者一般多到户外晒太阳可以解决,或者肌肉注射维生素D3。
2016-11-29 20:28
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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人在生病时,为了抵抗疾病和修复身体,会暂时抑制某些功能,消化功能和觉醒功能在被抑制之列,所以孩子会胃口差而什么都不愿意吃。可用食母生、乳酶生、胃蛋白酶口服液等帮助消化。等孩子病好了,自然会慢慢恢复胃口的。如果孩子真有缺钙,可用凯思立D、迪巧等钙制剂补钙治疗。食物可用虾皮煮粥或蒸水蛋给孩子吃,虾皮含钙是比较高的食物。
2016-11-29 20:35
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回答6
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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奶类是最好的钙来源哦,豆类,坚果类,芝麻,鱼类,贝类,海带等海产品都是不错的补钙产品呢.小孩子的话每天300ML的奶对身高成长都大有好处的.芝士的含钙量也很高的,一些绿叶蔬菜也含蛮丰富的钙质,不过相对来说就没那么好吸收.
2016-11-29 20:42
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