一般青少年应该在14岁到16岁左右，进入青春期，这个时候是发育的最好阶段，可以快速长高，这个时候对钙的需求量也是比较大，主要是可以吃点钙片，配合服用维生素D，促进钙吸收，同时平常还可以尝试用海马，煲汤喝，还要多点做跑跳运动，同时还要多吃蔬菜水果。

 宝宝要不要补钙最好是先去医院做个微量元素检测 ，要是缺钙了再给补 ，日常生活中含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨头汤、木耳、芝麻等，这些食物都可做给宝宝吃。也可以给宝宝喝childlife钙镁锌的，这个是个液体钙，味道宝宝也喜欢，适合六个月至12岁的宝宝喝。

你就，可以给孩子吃些迪巧的儿童碳酸钙，平时可以多给孩子吃些含钙量高的食物如果牛奶及奶制品、豆类、虾皮、蛋类、骨头汤等。多晒太阳也可以促进钙的吸收

你好，可以给孩子吃些迪巧的儿童碳酸钙，吸收还不错。你的话多吃些含钙量高的食物，如牛奶及奶制品、豆类、虾皮、骨头汤等。多晒太阳可以促进钙的吸收

一般可以买迪巧，安利的都不错的，吸收挺好的，也不容易上火的哦，平时注意营养多样化，多晒晒太阳。这样可以促进钙吸收的哦。

鱼，虾，豆制品，牛奶，新鲜水果都要涉及一些，不要偏食挑食，如果缺钙严重还要吃些钙片，例如像盖意利，是非常好的补钙产品了