只吃水果不吃饭，中午和晚上只吃苹果不一定能达到理想的减肥效果。这涉及能量摄入与消耗平衡、营养均衡、新陈代谢、身体适应性、个体差异等多方面因素。 1. 能量摄入与消耗平衡：减肥的关键在于消耗的能量大于摄入的能量。水果虽然热量相对较低，但如果摄入的总热量仍超过消耗，就无法减肥。 2. 营养均衡：水果无法提供身体所需的全部营养，如蛋白质、脂肪、维生素 B12 等。长期这样可能导致营养不良。 3. 新陈代谢：单一的饮食结构可能影响新陈代谢，使身体进入节能模式，反而不利于减肥。 4. 身体适应性：身体可能会逐渐适应这种低热量摄入，减肥效果会逐渐减弱。 5. 个体差异：每个人的体质、基础代谢率不同，对这种饮食方式的反应也不同。 总之，减肥需要综合考虑多种因素，不能单纯依靠只吃水果不吃饭的方法。建议通过合理饮食，包括适量的碳水化合物、蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，结合适量运动，才能实现健康且持久的减肥效果。

你好通常情况下不吃饭只吃水果，是可以起到减肥的作用，但是通过饮食来减肥的方法是不正确的。

减肥的话最好还是健康减肥，比如多运动。最好还是不要减少食量，这样容易造成营养不良的。

这个我觉得这个对身体不好的吧，如果是生完孩子以后的话，还是要等身体恢复好了以后再说。

这个方法是不怎么科学的，主食是少吃不能不吃，吃水果多了还会造成发胖以及糖尿病的发生，不防锻炼瑜珈。