缺乏维生素 A 可通过饮食来补充，如动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜等。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含大量维生素 A，能有效补充人体所需。 2.蛋类：鸡蛋中的蛋黄含有一定量的维生素 A，是补充的良好来源。 3.乳制品：牛奶、羊奶等不仅富含蛋白质，也含有维生素 A。 4.胡萝卜：其中的胡萝卜素在体内能转化为维生素 A。 5.南瓜：含有丰富的类胡萝卜素，有助于维生素 A 的补充。 6.菠菜：菠菜中的某些成分有助于维生素 A 的吸收和利用。 总之，日常饮食应注意多样化，适当摄入上述食物，有助于预防维生素 A 的缺乏。但如果已经出现明显的缺乏症状，建议及时就医，在医生指导下采取相应措施。

你可以多吃一些蔬菜水果，这样可以帮助补充维生素的，而且也许更好一些，平时多加追就好，多喝水

如果缺乏维生素ａ的话最好是做一个综合性的检查，因为有的时候可能不止是缺少一种维生素造成

缺维生素a的话，你可以多吃一些鱼肝油，一般水果中含的维生素比较多的，可以多吃一些水果。

你好像也说确实维生素可以多吃点什么感觉，别人知道是我，吃点红萝卜什么的，这些都是可以补充维生素的