科学备孕需要从多个方面入手，包括身体检查、生活习惯调整、饮食营养、心理状态和避免有害物质等。 1. 身体检查：夫妻双方都应进行全面的身体检查，如妇科检查、男科检查、优生五项等，了解自身健康状况，排查可能影响受孕和胎儿发育的疾病。 2. 生活习惯调整：保持规律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。适度运动，增强体质。戒烟戒酒，减少咖啡因摄入。 3. 饮食营养：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。 4. 心理状态：保持轻松、乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，压力过大可能影响受孕。 5. 避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，避免在新装修的房屋内居住。 科学备孕是为了孕育健康的宝宝，而宝宝的性别不应成为备孕的重点，每个孩子都应被平等对待和珍视。

亲您好，可以在同房之前用苏打水清洗阴道。过半小时之后再同房，这时候怀孕生的大多数是男宝宝。

宝宝的性别没有办法控制的，宝妈不要给自己太大的心理压力，建议在备孕的时候多吃一些碱性的食物，另外可以让老公吃一些酸性的食物，增加怀孕男孩的几率