叶酸对于人体健康十分重要，很多蔬菜和水果都富含叶酸，如菠菜、西兰花、胡萝卜、香蕉、草莓等。 1.菠菜：菠菜是叶酸含量较高的蔬菜之一，同时还富含多种维生素和矿物质。 2.西兰花：其叶酸含量丰富，且具有抗氧化和抗炎的作用。 3.胡萝卜：不仅含有一定量的叶酸，还富含胡萝卜素等营养成分。 4.香蕉：是常见的水果，叶酸含量较为可观，能提供能量。 5.草莓：酸甜可口，富含叶酸及维生素 C 等，对身体有益。 6.橘子：含有较多的叶酸，以及其他维生素和膳食纤维。 通过摄入这些富含叶酸的蔬菜和水果，可以在一定程度上满足身体对叶酸的需求，但如果有特殊情况，如孕妇等，可能需要额外补充叶酸制剂。建议在日常饮食中保持多样化，以获取更全面的营养。

这个一般来说，正好这个时候来一个水果蔬菜中的话，一般来说，大多数的水果蔬菜里面都有这一类的均衡营养补充吧！

很多水果蔬菜都有的，各种维生素等等，你可以各种吃一些啊，像椰菜啊，番茄啊，生菜啊，葡萄啊，橙子啊，苹果啊

你好，一般情况下，蔬菜里含有酸不，太多可以吃点儿叶酸片儿，补充叶酸比较小，过好

自然富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等，及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。