怀孕时补充 DHA 对胎儿的大脑和视网膜发育有益。常见的补充方式有食物补充、鱼油补充剂、藻油补充剂、蛋黄提取的 DHA 以及孕妇奶粉中的添加等。 1. 食物补充：富含 DHA 的食物包括三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等深海鱼类，以及核桃、亚麻籽等坚果和籽类。 2. 鱼油补充剂：如常见的深海鱼油胶囊，其 DHA 含量较高，但要注意选择品质可靠的产品。 3. 藻油补充剂：相对鱼油更纯净，受海洋污染影响小，如一些品牌的藻油 DHA 软胶囊。 4. 蛋黄提取的 DHA：这是一种较新颖的来源，提取工艺要求高。 5. 孕妇奶粉：部分孕妇奶粉会添加适量的 DHA，满足孕期需求。 孕妇在选择补充 DHA 的方式时，应结合自身饮食情况和身体状况，并在医生的指导下进行。同时，要注意通过正规渠道购买产品，保证质量和安全。

你自己当然是需要通过吃药这样的方式呗，补充一段时间以后，暂停就可以的。

在怀孕的时候没有必要补充，爹觉得这样平常营养均衡，这个时候是最好的。

 我怀孕也是吃的纽曼~思的DHA，都说藻油的好，吃着安全。

DHA一般都是软胶囊的。分为鱼油和藻油两种，一般推荐藻油DHA，无污染，抗氧化能力好。宝妈可以购买纽曼思藻油DHA，美国原装进口，品质好，值得信赖。