怀孕 6 个半月孕妇腿抽筋，可能是缺钙，也可能是腿部受凉、过度劳累、下肢血液循环不畅、饮食不均衡等原因。 1. 缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙，孕妇血钙浓度降低，易导致神经肌肉兴奋性增加，引起腿抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，必要时在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2. 腿部受凉：孕妇腿部保暖不足，血管收缩，肌肉痉挛，出现抽筋。要注意腿部保暖，避免吹冷风。 3. 过度劳累：孕期体重增加，腿部负担加重，若活动过多、久站，易导致腿部肌肉疲劳，引发抽筋。需合理安排活动，注意休息。 4. 下肢血液循环不畅：子宫增大压迫下肢血管，影响血液回流，导致腿部肌肉缺血缺氧，引起抽筋。可通过适当抬高下肢、按摩等缓解。 5. 饮食不均衡：缺乏维生素 D 会影响钙的吸收，缺乏镁等矿物质也可能导致腿抽筋。要保持饮食多样化，多吃新鲜蔬果。 孕妇腿抽筋的原因较多，若频繁抽筋或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，并在医生指导下采取相应措施。

吃钙片补充钙，多晒晒太阳。

你好，怀孕腿抽筋是缺钙的现象，平时可以吃点钙片，多喝点大骨头汤之类的