：建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，进行微创的瘦小腿手术，注射瘦小腿的效果不是那么持久的，只能维持1到2年的时间，但也要看你自己的选择，注射瘦小腿是没有副作用，建议你在正规大型的整形美容医院进行手术。大概在一周左右，一个月左右会比较明显，一般三至六个月后加强一针，以便维持效果更长。但瘦腿针保持的时间是可以通过一定的自身的保持延长的，在瘦下去之后，只要平时注意保养，是能很好的达到效果的。一定要选择正规医院。

用肉毒杆菌瘦腿的原理是这样的：该药物可以阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉使之收缩，它是利用麻痹肌肉来达到“失能性的萎缩”的目的，使的原本肥厚增生的肌肉缩小。比如在大腿，当肥大的咬肌收缩后，也就达到了瘦腿的功效。简单的说，就是利用麻痹肌肉，它没有办法运动，最后肌肉就会萎缩。 打瘦腿针要看瘦腿针具体成分是什么,如果是肉毒柑菌针的话,对于小腿肌肉发达的人是有一定效果的,因为肉毒杆菌可以使阻断支配肌肉的神经,使小腿部分肌肉发生萎缩,从而达到瘦腿的目的。瘦腿针打完不能立刻见效,药物吸收起效要有一个过程,通常一周以后开始起效,一个月左右的时候效果就比较明显了,一般三个月以后可以加强一针,这样维持的时间会更长久一些。最好去正规医院进行。