产妇生产完毕后，马上就要进入月子保健期。都说月子期间调养是女性一身中仅有的快速后天塑造身体的机会。同样调理的不好，就会导致女性留下终生病根。因此产妇月子期间要特别注意保养。 　　1、禁忌寒凉生冷： 　　月子期间的女性，通常是在外面逗留的时间很短，即便是短暂的出门也是衣服，帽子包裹的很严实。因为月子里的女性较忌讳寒凉生冷了，包括饮食在内也不能沾凉的菜饭。因生冷食物会影响牙齿和消化功能，损伤脾胃。且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出。所以，女性月子里对生冷食品应予以禁忌。除蔬菜、水果外，雪糕、冰淇淋、可乐和其他冷饮均应当少食或不食，特别是在夏天。 　　2、禁忌不易消化、过饱食物： 　　月子期间女性女性饮食主要以清淡易消化的食物为主，因为月子期间的女性本身胃肠功能较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利其消化、吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡。吃任何东西都要注意，不要吃得过饱，这样对消化功能的打击比较严重。尤其是产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍消化功能。应让女性做到少量多餐，每天可进食5～6次。 　　3、食物咸淡要适宜： 　　食物一般较好是咸淡适宜比较好。过于咸的食物会导致女性经常出现口干口渴的现象，这样女性就会不时喝水，过多饮水会造成身体浮肿，诱发高血压疾病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出的盐分也增多，女性需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

　　产妇坐月子要注意的要点 　　1、忌过硬、不易消化的食物： 　　月子期间的女性本身胃肠功能较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利其消化、吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡。 　　2、忌过咸食物： 　　过咸的食物可引起女性体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出的盐分也增多，女性需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。 　　3、忌食过饱： 　　女性此时的胃肠功能较弱，过饱会妨碍消化功能。应让女性做到少量多餐，每天可进食5～6次。 　　坐月子的话还是到正规的妇产医院坐比较好，只要医院正规，都是差不多的。也可以请月嫂到家里坐。

　　女性产后恢复应该注意以下几点问题： 　　第一，腹肌松弛的恢复 　　对于腹肌松弛的女性，在生完孩子1-2周后，就可以使用收腹带来帮助恢复，避免腹部松弛的问题。并且如果能够坚持到产后3个月更好。产后2个星期左右可以用产褥体操进行锻炼，较好是在医生的指导下进行，对于亲自做家务的女性，在分娩之后可以进行简单的体操锻炼。 　　第二，产后皮肤保养 　　在产后女性的皮肤会逐渐恢复孕前的良好状态，这个时候产妇也应该要注重皮肤的保养，用的香皂应该选用质量好、对皮肤没有刺激性的，也可以同时使用对皮肤恢复比较好的乳液。这个时间因为女性要照顾宝宝，所以睡眠的时间也不够，所以对于皮肤的保养尤其应该注重。 　　第三，乳房的保养 　　产后乳头的颜色会变深，这种情况只是暂时的，等到宝宝不吃母乳之后，乳腺就会慢慢变小，乳头的颜色也会逐渐恢复、变淡，但是如果多胎生育的，有一些色素也会沉淀下来。 　　第四，有律的生活 　　在孩子断奶之后，母亲应该开始减少主食，主要以蛋白质含量丰富的食物为主，除了饮食上面应该均衡之外，生活也要有规律，适当的做一些运动，能够增强女性的抵抗力。而有一些产后女性，由于急于恢复身材，过快的节食过量的运动，这样的做法是不科学的，凡事都应该适当为好。