孕妇吃 DHA 具有促进胎儿大脑和视网膜发育、减少产后抑郁风险、改善自身记忆力、降低早产发生率、预防胎儿发育迟缓等作用。 1. 促进胎儿大脑和视网膜发育：DHA 是大脑和视网膜的重要构成成分，有助于胎儿神经系统的良好发育，让宝宝更聪明，视力更好。 2. 减少产后抑郁风险：孕期补充 DHA 能调节孕妇的情绪，降低产后抑郁的发生可能性。 3. 改善自身记忆力：可在一定程度上增强孕妇的记忆力，使其在孕期保持较好的认知状态。 4. 降低早产发生率：为胎儿的生长提供营养支持，减少早产的风险。 5. 预防胎儿发育迟缓：保障胎儿的正常生长，避免出现发育迟缓的情况。 总之，孕妇适量补充 DHA 对自身和胎儿都有益处，但要注意选择正规渠道购买合格的产品，并在医生的指导下合理补充。

dha是促进婴儿大脑已经眼睛发育的主要物质，另外可以吃dha补充剂，也可以吃蛋黄，蛋黄就含有dha

DHA孕妇是需要补充的，是对宝宝大脑发育有视力发育很好的。怀孕期是补充DHA的黄金时期—怀孕3个月到产后6个月宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%，这是宝宝脑部发育的黄金时期。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。调研证明，怀孕期补充足量DHA,宝宝日后的智力水平更高[孕妇营养黄金三角：DHA和叶酸、钙一起构筑孕妇营养的黄金三角]