宫缩是孕期常见的生理现象，但也需要引起重视。要注意宫缩的频率、强度、持续时间、伴随症状以及自身的感受等。应对宫缩需保持冷静，采取适当措施，必要时及时就医。 1. 观察宫缩频率：如果宫缩间隔时间较长，且不规律，通常不必过于紧张。但如果宫缩频繁，间隔时间短，如每 5 - 10 分钟一次，就需要警惕。 2. 留意宫缩强度：轻微的宫缩可能像腹部发紧，强度较大时会有明显疼痛。 3. 关注持续时间：短暂的宫缩一般问题不大，持续时间较长的宫缩可能预示着异常。 4. 注意伴随症状：如有阴道出血、破水等，应立即就医。 5. 自身感受：若感觉宫缩引起极度不适或呼吸困难，也要重视。 6. 应对方法：宫缩时可尝试深呼吸、放松身体。左侧卧位休息，能增加子宫胎盘的血液供应。 总之，孕妇要密切关注宫缩情况，一旦出现异常或自己无法判断时，应及时前往正规医院就诊，以确保母婴安全。

假性宫缩就要小心，多休息，保持稳定情绪别紧张，如果真的宫缩看时间间隔，如果5-10分钟痛一次就去医院吧

你好，如果有宫缩了要及时的到医院了，这个有时候会每个人的情况也不一样的可能会比较快的。

到了怀孕的晚期有假性宫缩都是很正常的，不用太担心了，可得自己照顾好自己身体。

亲你好，出现宫缩时要注意不要太过慌张，心情要尽量放轻松，当出现频繁的宫缩时，如果医院距离远的话，最好就要赶紧去医院，如果医院距离近的话可以等到每5分钟宫缩一次的时候再去。