回奶时要注意饮食、乳房护理、避免刺激、合理用药、关注身体状况等方面。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食调整：减少汤汁、高蛋白食物的摄入，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
2.乳房护理：佩戴合适的胸罩，避免挤压乳房，如有涨奶，可适当冷敷。
3.避免刺激：不要让婴儿再吸吮乳头，减少对乳头的刺激。
4.合理用药：可在医生指导下使用维生素B6、炒麦芽、芒硝等帮助回奶。
5.关注身体：密切观察体温、乳房有无红肿疼痛，若有异常及时就医。
总之，回奶需要耐心和细心，遵循上述注意事项，有助于顺利回奶并减少乳腺炎的发生。

断奶的时候，一定不要喝太多的汤水类，也不要吃高蛋白的食物，可以清淡一些饮食，这样奶水会少一些的，回奶的食物还是有很多的，麦芽、蒲公英、花椒、茶叶、韭菜、猪肝、醋、芝麻、苦瓜、柚子、鸽子、巧克力、麦片、香椿、豆鼔,太咸太辣的

宝妈可以试着喝点回奶的东西，我喝的是回奶茶，叫退奶安，宝妈可以试试，而且回奶的效果不错，最重要的是这是植物茶，不会对身体有影响。

准备回奶，首先要减少喂奶的次数，让宝宝有一个适应过程，回奶前，先将奶水排空，就不要再哺乳了，少食汤类及肉食等油性大食物

回奶的时候你可以去买点麦芽回来煮水喝，也可以直接去医院打回奶针，而且这段时间你不要吃一些，下奶的食物。

回来的时候应该让宝宝先断白天的，再断晚上的，这样子的话，奶是慢慢的回的，就不会得乳腺炎