维生素 D3 对人体健康具有重要意义，其作用和功能多样，且部分食物中含有一定量的维生素 D3。主要包括促进钙吸收、调节免疫、影响神经肌肉功能、参与心血管健康、辅助调节血糖等。 1. 促进钙吸收：维生素 D3 能促进肠道对钙的吸收，维持血钙平衡，有助于骨骼的正常发育和维持骨骼健康。 2. 调节免疫：它对免疫系统有调节作用，增强机体的抵抗力，降低感染风险。 3. 影响神经肌肉功能：保证神经肌肉的正常功能，减少肌肉无力、抽搐等情况的发生。 4. 参与心血管健康：有助于维持心血管系统的正常功能，降低心血管疾病的发生风险。 5. 辅助调节血糖：在一定程度上参与血糖的调节，对糖尿病的预防和控制可能有帮助。 富含维生素 D3 的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品、三文鱼、蘑菇等。 总之，维生素 D3 在维持人体健康方面发挥着重要作用，可通过适当晒太阳和合理饮食来补充。

促进钙吸收的，这个一般晒晒太阳就可以了，小孩子的话要吃鱼肝油的。

维生素d是可以帮助钙吸收的。如果缺钙的话可以吃维生素d3钙。

你好，一般来说维生素b3的话只是补充维生素的，没有什么功能

维生素D3是促进钙吸收的，一般食物里都会含有钙，只是很多人吸收不好，因此引起的缺钙，是可以通过服用维生素D3进行缓解的，补充能量,提升精力,击退疲劳,解酒护肝.蛋黄，乳制品，酵母里都是含有维生素D3的。