怀孕8个月时，孕妇的营养需求增加，抽筋可能与多种因素有关。包括缺钙、腿部受压、血液循环不良、过度劳累和激素变化。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.营养食谱：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类；增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮；补充富含维生素的蔬果，如橙子、菠菜。
2.补钙策略：可在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等钙剂。
3.避免受压：注意睡眠姿势，避免腿部长时间受压。
4.促进循环：适度活动，如散步，休息时抬高腿部。
5.注意休息：避免过度劳累，保证充足睡眠。
6.激素调节：这是孕期正常生理变化，一般产后会恢复。
总之，怀孕8个月要注意饮食均衡，采取多种措施缓解抽筋。如有不适，及时就医。

你好，怀孕八个月在饮食上要多吃含钙高的食物和蛋白质含量高的食物可以多吃瘦肉粥排骨粥虾仁粥新鲜的水果蔬菜来补充营养就可以的，

你好怀孕8个月经常抽筋说明缺钙，一定要加强营养，适当喝羊骨头汤鲫鱼汤都是含钙量高的食物，然后多晒太阳。

一般是缺钙了哦，可以适当补钙能缓解的，平时营养要多样化。多晒晒太阳，有助钙的吸收的，也要注意休息。

我刚才八个月呢，如果经常出去的话，那就说明宝宝缺钙了，一定要注意给他补钙

你好怀孕8个月的营养食谱这个如果总是抽筋的话可以可以吃点补钙的食物。