怀孕 22 周出现喉咙堵住、呼吸不畅，特别是睡觉时明显，可能是由子宫增大压迫、孕期激素变化、呼吸道感染、心理因素、睡眠姿势不当等原因引起。 1. 子宫增大压迫：随着孕周增加，子宫逐渐增大，可能会压迫胸腔和腹腔的器官，影响呼吸。可尝试左侧卧位休息，减轻对下腔静脉的压迫。 2. 孕期激素变化：孕期激素水平波动，可能导致鼻黏膜、咽喉部黏膜充血水肿，引起呼吸不畅。一般无需特殊处理，注意保持室内湿度适宜。 3. 呼吸道感染：如感冒、咽喉炎等，炎症刺激可导致呼吸道不畅。若症状较轻，多喝水、多休息；症状较重，需就医，在医生指导下使用相对安全的药物，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。 4. 心理因素：孕期紧张、焦虑等不良情绪可能会感觉呼吸不畅。应注意调节情绪，适当进行放松活动，如散步、听音乐。 5. 睡眠姿势不当：仰卧位可能加重呼吸不畅，建议采取左侧卧位，必要时使用孕妇枕辅助。 总之，怀孕 22 周出现喉咙堵住、呼吸不畅的情况，需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确原因并采取相应的措施。

怀孕期间出现这样的情况应该是感冒引起的，自己可以熬一些冰糖雪梨水喝

怀孕期间的话可以多练习深呼吸。睡觉时候可以适当的往左边睡会比较好一点。