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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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300 度近视且眼睛疲劳、变形，可通过合理用眼、眼部护理、饮食调整、适度运动及定期检查等来保护。 1.合理用眼：避免长时间近距离用眼，每 40 分钟左右休息 5 - 10 分钟，远眺或闭目养神。 2.眼部护理：可热敷眼部，促进血液循环，缓解疲劳。使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，滋润眼睛。 3.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4.适度运动：进行一些有益眼部的运动，如乒乓球、羽毛球等，锻炼眼部调节能力。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次眼科检查，监测近视度数变化，及时调整矫正方案。 6.矫正方式：坚持佩戴合适度数的眼镜，也可考虑佩戴角膜塑形镜。 总之，保护眼睛需要长期坚持，养成良好的用眼习惯和生活方式，才能有效缓解眼睛疲劳，预防近视进一步加深和眼部变形的加重。
2024-10-17 17:59
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