孕妇常吃葵瓜子及多吃坚果对宝宝是有益处的，包括促进胎儿大脑发育、提供营养物质、增强免疫力、有助于胎儿视力发育、改善孕妇便秘等。 1.促进胎儿大脑发育：坚果富含不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等，对胎儿大脑细胞的发育和神经功能的完善具有重要作用。 2.提供营养物质：能提供蛋白质、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，满足胎儿生长所需。 3.增强免疫力：其中的抗氧化物质有助于提高孕妇和胎儿的免疫力，降低患病风险。 4.有助于胎儿视力发育：像核桃中的维生素 A 对胎儿的视网膜发育有益。 5.改善孕妇便秘：坚果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。 总之，孕妇适量食用葵瓜子和坚果对自身及胎儿都有好处，但要注意选择原味、无添加的坚果，并控制摄入量，以免摄入过多热量。

孕妇要适当的吃葵花籽，吃多了可能会上火的，怀孕期间可以把坚果当做零食吃，吃点核桃，杏仁，榛子，花生等。

你好，怀孕期间可以多吃一些坚果这样对宝宝的发育是有好处的。葵花子不要吃多少吃一点，不然又容易引起上火。

你好怀孕期间可以吃瓜子，只要适量就好，平时多吃一些，核桃，夏威夷果。对宝宝大脑发育有一定的好处。

亲，可以吃的，但是要少吃，吃多了容易上火，，怀孕时多吃些坚果类的食物会对胎儿的大脑发育有很好的促进作用。除了葵花籽，还有像核桃、榛子、松子、栗子、西瓜子、南瓜子等等，特别是核桃和南瓜子是一定要吃的。南瓜子生的熟的都可以。