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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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减肥排毒的果蔬汁有多种，科学营养的减肥方法也不少，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、中医调理等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，减少高热量、高脂肪、高糖食物。 2.适量运动：如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、游泳、骑自行车等，还可结合力量训练。 3.规律作息：保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.良好心态：避免压力过大导致的情绪性暴饮暴食，保持积极乐观。 5.中医调理：如针灸、艾灸、拔罐等，有助于调节身体机能。 减肥需要综合多种方法，持之以恒，并根据个人身体状况选择适合自己的方式。同时，减肥过程中如有不适，应及时就医。
2024-10-17 12:20
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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科学的减肥方法就是一定要多运动，然后吃一些热量低的东西这样才有助于减肥，可以吃一点苹果之类的。
2024-10-17 12:20
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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均衡营养就可以的，多吃点新鲜蔬菜水果，饮食要清淡点，可以运动减肥比较健康的。
2024-10-17 12:20
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你这种情况最好还是要选择多吃一些水果蔬菜，然后饮食方面的话还是要注意合理调整，多吃五谷杂粮就可以了。
2024-10-17 14:03
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