生物钟乱了如何调啊？也不知道什么原因，白天总是想睡觉，晚上...
2016-12-02 15:12
点击扫描二维码更精彩
生物钟乱了如何调啊？也不知道什么原因，白天总是想睡觉，晚上没瞌睡，该怎么调理呢？
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王伟 主治医师
安徽省立医院
三级甲等
呼吸科
-
提早晚上的睡觉时间，睡眠环境要安静，黑暗。睡前少看电视少玩电脑，减少晚上的娱乐活动，也要尽量减少玩电脑游戏以及看电视，晚饭不要吃得太饱，短时期忌饮浓茶、咖啡、烈酒。 睡前洗个热水澡，喝点热牛奶，可以有助于睡眠。白天多做运动，坚持一周左右应该能调整过来的。
2018-08-06 16:20
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
-
白天适当减少睡觉时间的，大概睡一点，之后是适当运动，及调整好饮食，也避免兴奋食物等，如果是很难晚上入睡，开始也可以吃点促进睡眠药物。
2016-12-02 15:21
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
这种情况只有慢慢调理，一般一个星期就会好转的，白天尽量不要睡觉，可以找点活干一下，然后晚上就好睡的。
2016-12-02 15:28
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
-
你好，如果晚上不好睡，白天睡的多，这个要调整一下，尽量白天少睡觉呀！
2016-12-02 15:35
-
