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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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夏天减肥可从饮食调整、适量运动、规律作息、多喝水、保持良好心态等方面入手。 1.饮食调整:控制热量摄入,增加蔬果摄入,少吃高热量、高脂肪、高糖分食物。如油炸食品、蛋糕、巧克力等。 2.适量运动:选择适合夏天的运动,如游泳、慢跑、瑜伽等,促进新陈代谢。 3.规律作息:保证充足睡眠,有利于调节激素水平,避免熬夜导致的代谢紊乱。 4.多喝水:促进身体代谢废物排出,每天至少 1500 - 2000 毫升。 5.保持良好心态:避免焦虑和压力过大,以免引发情绪性暴饮暴食。 总之,夏天减肥需要综合多种方法,持之以恒,并根据个人身体状况选择合适的方式。同时,若有慢性疾病或特殊身体状况,减肥前应咨询医生建议。
2024-10-17 12:06
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好,在夏天饮食上要清淡点的,可以多喝点水,多吃水果蔬菜的,也要进行适量运动,多走动走动就可以减肥的。
2024-10-17 12:06
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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那你可以少吃一些高热量的东西吧,吃一些瓜果蔬菜类的,多做一些运动一般是减肥效果比较好的啊。
2024-10-17 12:06
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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夏天用减肥,你可以选择跑步,或者是转过来家,这些都可以的还可以吃点儿蔬菜水果
2024-10-17 12:06
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回答5
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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说到减肥我可是有的说啊 ,我以前减肥的时候用过好多方法,喝过一些茶,还有节食不过喝茶有拉肚子,节食呢影响了我身体的健康,后来同事给我介绍一种代餐奶昔减肥,好像叫拜伦斯维。用后效果认为很好的,都停2个多月了也没反弹。
2024-10-17 15:13
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